Aerial joga Wrocław | Joga na chustach – Yoga ALPI
Praktyka jogi na chustach
Jeśli ciało jest sztywne, a głowa zmęczona, aerial joga może być pierwszym momentem w tygodniu, kiedy naprawdę odpuszczasz.
Pracujemy z chustą tak, żeby odciążyć kręgosłup, rozluźnić biodra i dać ciału przestrzeń, której brakuje na co dzień.
Nie musisz być rozciągnięta. Praktykę dopasuję do Ciebie i tego czego potrzebuje Twoje ciało.
Rozluźnienie napięc w ciele
Ciało szybciej „puszcza”, bo nie musi utrzymywać wszystkiego siłą
Odciążenie kręgosłupa
Chusta przejmuje część ciężaru, dzięki czemu plecy mają mniej napięcia
Zwiększanie zakresy
Wchodzisz głębiej w pozycje, ale bez walki z ciałem i bez bólu
Lekkość, której często brakuje
Ruch przestaje być wysiłkiem, a zaczyna być czymś przyjemnym i naturalnym
Dla kogo jest aerial joga?
Przyjdziesz i odnajdziesz się, jeśli chcesz:
- rozluźnić napięcia w plecach, biodrach i karku
- pogłębić swoją praktykę, ale bez dociskania i walki
- spróbować aerial jogi w spokojny, bezpieczny sposób
- połączyć ruch z oddechem i wyciszyć głowę
To nie są zajęcia dla „rozciągniętych osób”.
To zajęcia dla ciała, które chce się ruszyć bez presji.
Jakie są zalety aerial jogi?
Praktykując regularnie możesz liczyć na:
- lekkość w plecach i biodrach
- większy zakres ruchu bez uczucia ciągnięcia
- wyciszenie głowy
- poczucie, że ciało „puściło” napięcie
To nie jest efekt jednego ćwiczenia.
To efekt tego, że ciało w końcu dostaje inne warunki niż na co dzień.
Czym jest aerial joga?
Aerial joga we Wrocławiu, nazywana też jogą na chustach lub jogą w hamaku, to praktyka, w której chusta przejmuje część ciężaru ciała i daje więcej przestrzeni w ruchu.
Dzięki temu ciało może szybciej się rozluźnić, a pozycje stają się bardziej dostępne, nawet jeśli na co dzień czujesz sztywność.
Na zajęciach aerial joga Wrocław pracujesz zarówno na macie, jak i w chuście, która odciąża kręgosłup i wspiera zakresy.
Joga w hamaku Wrocław pomaga zwiększyć mobilność, zmniejszyć napięcia i poczuć większą lekkość w ciele.
Nie wiesz czy to dla Ciebie? Odezwij się do mnie i pomogę Ci wybrać najlepszą drogę.
Opinie uczestników aerial jogi
Jak wyglądają zajęcia aerial jogi?
Wejście w praktykę
Zaczynamy spokojnie. Dajesz ciału chwilę, żeby przejść z trybu dnia do ruchu. Bez pośpiechu, bez presji.
Praca z chustą
Pokazuję Ci, jak korzystać z chusty i jak się w niej ustawić. Sprawdzasz, co jest dla Ciebie dostępne i gdzie ciało chce się zatrzymać. Pracujemy nad biodrami, tyłami nóg i kręgosłupem.
Relaks w chuście
Na koniec zostajesz w chuście i po prostu odpuszczasz. To moment, w którym ciało integruje całą praktykę.
Interesuje Cię aerial joga?
Zostań ze mną w kontakcie!
Co znajdziesz w newsletterze:
- Informacje o nowych warsztatach i wyjazdach
- Wskazówki do samodzielnej praktyki w domu
- Dawkę motywacji i inspiracji do ćwiczeń
Cześć słońce,
Jestem Ola Piechota-Morawiec
Jestem instruktorką jogi, twórczą duszą i nieustannie dążę do utrzymania balansu, zarówno na macie, jak i w życiu. Ruch jest ze mną od zawsze. Zaczynałam od tańca i akrobatyki. Później pojawiła się joga i szybko stała się czymś więcej niż tylko ćwiczeniem.
W swojej praktyce łączę uważność jogi z płynnością ruchu, którą wyniosłam z tańca. Dlatego naturalnie odnalazłam się również w aerial jodze, pracy z chustą, która daje lekkość, przestrzeń i zupełnie nowe doświadczenie ruchu. Pokazuję, że joga to kompleksowe narzędzie dbania o zdrowie fizyczne, ale także forma konfrontacji z sobą i własnymi emocjami.
Joga pomogła mi odnaleźć i zaakceptować samą siebie, a także zatrzymać się i skupić się na tym co ważne. Na zajęciach najważniejsze jest dla mnie, żeby każdy czuł się bezpiecznie w swoim ciele i mógł rozwijać się w swoim tempie.
Najczęstsze pytania uczestników
Czy aerial joga jest dla początkujących?
Tak. Zajęcia są prowadzone od podstaw, krok po kroku. Nie musisz mieć doświadczenia ani być rozciągnięta.
Czy trzeba być rozciągniętym, żeby zacząć aerial jogę?
Nie. Joga na chustach pomaga zwiększać zakresy, a nie wymaga ich na start.
Czy aerial joga jest bezpieczna?
Tak, pracujemy nisko nad ziemią i w kontrolowany sposób. Każda pozycja jest tłumaczona i dostosowywana do Twojego ciała.
Czym różni się aerial joga od zwykłej jogi?
W aerial jodze korzystasz z chusty, która odciąża ciało i pozwala wejść w pozycje inaczej niż na macie.
Jak wyglądają zajęcia aerial jogi?
Zaczynamy spokojnie, potem pracujesz z chustą i ciałem, a na końcu jest relaks w chuście.
Czy aerial joga pomaga na ból pleców?
Może przynieść ulgę, bo odciąża kręgosłup i rozluźnia napięcia, ale wszystko zależy od przyczyny bólu.
Jak się ubrać na aerial jogę?
Najlepiej w wygodne, dopasowane ubrania zakrywające nogi i brzuch, żeby chusta była komfortowa dla skóry.
Czy joga w hamaku jest trudna?
Na początku jest nowa, ale ciało szybko się uczy. Zajęcia są tak prowadzone, żebyś czuła się pewnie.
Gdzie odbywa się aerial joga we Wrocławiu?
Zajęcia odbywają się we Wrocławiu w studiu Tiyya Joga, gdzie masz czas i miejsce, żeby spokojnie wejść w praktykę.